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Geräte & Übungen

Unsere Trainingsgeräte erlauben ein gesundes, effizientes Krafttraining des gesamten Körpers.

Gesund, weil an Geräten trainiert wird, die über einen variablen Widerstand verfügen und die individuell auf Sie eingestellt werden. So trainieren Sie bei optimaler Belastung und in korrekter Haltung.

Effizient, weil die Muskeln isoliert und über den gesamten Bewegungsumfang trainiert werden. Dies ermöglicht eine harmonische Kraftentwicklung des Muskels über die gesamte Bewegungsspanne. Als erster Anbieter schweizweit verfügt Exersuisse über spezielle Geräte für exzentrisches Krafttraining. Dank diesen Geräten trainieren Sie bestimmte Muskelgruppen noch effizienter.

Bei Exersuisse stehen Ihnen Geräte der Marken MedX, Nautilus und X-Force zur Verfügung.

Sie möchten die Trainingsgeräte ausprobieren? Hier gehts zum Gratis-Probetraining



Alle Übungen und Muskelgruppen:

  • D6.E Schrägbankdrücken

    Exersuisse Schrägbankdrücken

    Trainierte Muskelgruppen:
    Deltamuskel (vorderer Teil), grosser Brustmuskel, dreiköpfiger Armmuskel, seitlicher Sägemuskel

    Exersuisse Schrägbankdrücken Muskelgruppen

     

  • E1 Nackendrücken

    Exersuisse Nackendrücken

    Trainierte Muskelgruppen:
    Deltamuskel (mittlerer Teil), seitlicher Sägemuskel, Kappenmuskel (oberer Teil), dreiköpfiger Armmuskel

    Exersuisse Nackendrücken Muskelgruppen

  • E2 Seitheben

    Exersuisse Seitheben

    Trainierte Muskelgruppen:
    Deltamuskel (mittlerer Teil)

    Exersuisse Seitheben Muskelgruppen

     

  • E4 Schulterdrehung nach innen

    Exersuisse Schulterdrehung nach innen

    Trainierte Muskelgruppen:
    Unterschulterblattmuskel

    Exersuisse Schulterdrehung nach innen Muskelgruppen

     

  • E5 Schulterdrehung nach aussen

    Exersuisse Schulterdrehung nach aussen

    Trainierte Muskelgruppen:
    Untergrätenmuskel

    Exersuisse Schulterdrehung nach aussen Muskelgruppen

  • G1 Schulterheben

    Exersuisse Schulterheben

    Trainierte Muskelgruppen:
    Kappenmuskel (oberer Teil)

    Exersuisse Schulterheben Muskelgruppen

  • G3 Halsbeugung seitwärts

    Exersuisse Halsbeugung seitwärts

    Trainierte Muskelgruppen:
    Kopfwender, Kappenmuskel (oberer Teil)

    Exersuisse Halsbeugung seitwärts Muskelgruppen

  • G4 Halsbeugung nach vorne

    Exersuisse Halsbeugung nach vorne

    Trainierte Muskelgruppen:
    Langer Kopfmuskel, vorderer Rippenmuskel

    Exersuisse Halsbeugung nach vorne Muskelgruppen

  • G5 Nackenstreckung

    Exersuisse Nackenstreckung.

    Trainierte Muskelgruppen:
    Kappenmuskel (oberer Teil), Streckmuskulatur der Halswirbelsäule

    Exersuisse Nackenstreckung Muskelgruppen

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