
Sind Muskeln Alleskönner?
Es vergeht kaum ein Monat, in dem ich in medizinischen Fachzeitschriften und -foren nicht auf eine Studie stosse, die den positiven Einfluss von Muskeltraining auf die körperliche und geistige Gesundheit bestätigen. Krafttraining hilft gemäss Untersuchungen – nur zum Beispiel – gegen Demenz, in der Diabetestherapie oder in der Darmkrebsprävention.
Sind unsere Muskeln also ein Alleskönner? Sind sie nicht. Aber ein wahres Multitalent: Sie sorgen etwa für einen gesunden Stoffwechsel, schützen Gelenke und Knochen und bestimmen weitgehend die Leistungsfähigkeit unseres Herz-Kreislaufsystems.
Muskeln nehmen auf zentrale Vorgänge in unserem Körper Einfluss. Ein- bis zweimal 30 Minuten Training pro Woche dafür aufzuwenden, ist eine gute Investition.