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Musculation excentrique

Musclez-vous de façon excentrique!

Un gain de force supérieur pour un investissement en temps inférieur: chez Exersuisse, d’intensifier l’entraînement des abdominaux, des jambes, du dos et du torse de façon excentrique! Six appareils X-Force sont disponibles dans chaque succursale. Exersuisse est le premier prestataire en Suisse à proposer ces appareils excentriques novateurs venus de Suède.

Qu’est-ce que la musculation excentrique?

La musculation excentrique est une méthode d’entraînement qui a fait ses preuves, utilisée notamment par l’équipe nationale suisse de ski.

Au lieu d’exercer vos muscles comme d’habitude en soulevant des poids, faites-les  travailler davantage dans la phase de retour (phase excentrique). Soit lorsque le muscle est par nature le plus puissant.

Quel est l’effet de la musculation excentrique?

Des études confirment que le gain de force lié à l’entraînement excentrique et nettement supérieur à celui d’une musculation basée sur la seule phase concentrique. L’entraînement est encore plus efficace.

Quels appareils excentriques propose Exersuisse?

Quatre appareils de marque X-Force  pour respectivement les muscles du ventre, des jambes et du torse:

Bon à savoir: avec les appareils excentriques, les charges sont augmentées par paliers de 10. Entraînez-vous avec la même charge (éventuellement plus que 90 secondes) jusqu’à ce que vous vous sentiez assez fort(e) pour passer à la charge supérieure suivante.

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