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La musculation. Pourquoi? Qui? Comment?

Présent dans toute la Suisse dans 20 établissements, Exersuisse propose une musculation efficiente sur appareils. C’est d’ailleurs de là qu’Exersuisse tire son nom: des exercices de musculation efficaces (Exercise) en Suisse.

Pourquoi pratiquer la musculation chez Exersuisse?

 

Un corps musclé au quotidien.

Si nous ne pratiquons pas la musculation, nous perdons continuellement du muscle à partir de nos 20 ans. Résultat: nous avons moins de forces, avec un poids généralement supérieur. La musculation vient remédier à cette évolution, à chaque âge et à chaque niveau de forme.

Un corps musclé pour le sport.

Qu’il s’agisse de tennis, de ski ou de golf: dans certaines disciplines, le corps est sollicité de façon souvent unilatérale. La musculation permet alors d’établir un équilibre. Elle vous permet d’accroître votre performance et d’éviter les blessures. Ainsi, vous pouvez pratiquer votre sport de prédilection aussi longtemps que possible, en gardant la forme.

Apprenez-en plus sur l’avantage de la musculation.

A qui convient la musculation chez Exersuisse?

La musculation chez Exersuisse convient à toutes les personnes qui souhaitent:

  • améliorer leur niveau de forme
  • augmenter leur force et leur performance au quotidien et pour le sport
  • se débarrasser de leurs problèmes de dos et de leurs contractures
  • mener une action préventive contre les problèmes de métabolisme et l’ostéoporose ou
  • réduire leur proportion de graisse corporelle et raffermir leur corps.

La musculation chez Exersuisse ne nécessite pas de connaissances préalables. Seule condition pour pouvoir s’entraîner sur les appareils, il faut mesurer au minimum de 1m50.

Déroulement de l’entraînement

Vous avez des objectifs personnels. Nous avons le programme qui convient. La voie du succès est très simple.

  • 1. Séance d’essai gratuite

    Lors de la séance d’essai gratuite, nous établissons – sur la base d’un état des lieux personnel dressé conjointement – votre programme d’entraînement individuel. Une monitrice/Un moniteur vous initie soigneusement à l’entraînement chez Exersuisse et vous présente les premiers appareils et exercices. De plus, nous vous renseignons sur la méthodologie d’entraînement et sur l’effet de la musculation santé.
  • 2. La phase de démarrage

    La séance d’essai gratuite est généralement suivie de deux autres entraînements durant lesquels vous êtes accompagné(e). Le moniteur vous montre tous les exercices de votre programme et vous apprenez étape par étape à régler les appareils vous-même et à exécuter les exercices. Veuillez également vous reporter à nos principes d’entraînement.

    Après le 3e entraînement, vous êtes à même de vous entraîner de façon autonome. A tout moment, vous pouvez demander un entraînement accompagné.

  • 3. Le contrôle régulier des résultats.

    Au bout de 10 séances d’entraînement, nous vous proposons de prendre rendez-vous pour un entraînement accompagné, afin d’adapter votre programme d’entraînement à vos progrès et à vos besoins. Nous avons en réserve plus de 40 exercices différents et diverses méthodes permettant d’intensifier votre musculation santé. Nous les intégrerons volontiers dans votre programme d’entraînement.

    Conseil médico-sportif. L’abonnement comprend un bon pour un conseil médico-sportif gratuit. Profitez de cette possibilité et clarifiez directement avec nos médecins vos questions médicales se rapportant à l’entraînement.

Démarrez maintenant chez Exersuisse. Accédez ici à la séance d’essai gratuite.