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Exersuisse & Skifahren

Foto: Pitopia, Robert Kneschke, 2014

Ski-fit mit Exersuisse

Sie möchten auf der Piste weder brennende Oberschenkel spüren noch einen Muskelkater einfangen? Dann starten Sie bei Exersuisse mit exzentrischem Krafttraining. 

Wer die Wintersport-Saison möglichst ausgiebig und sicher geniessen möchte, kann sich bei Exersuisse optimal vorbereiten. Denn eine der effizientesten Methoden, um ski-fit zu werden, ist das exzentrische Krafttraining. Exersuisse stellt, als erster Anbieter in der Schweiz, den Kundinnen und Kunden eine exzentrische Gerätelinie zur Verfügung.

Weshalb exzentrisches Krafttraining?

Der Grund, weshalb exzentrisches Krafttraining die optimale Vorbereitung für den Wintersport ist, liegt auf der Hand: Beim alpinen Skisport dominiert die exzentrische Muskelarbeit (siehe Trainingslexikon: Aufbau der Muskulatur) Bei jedem Schwung wirken hohe äussere Kräfte auf den Körper, die mit  Bremsbewegungen – also exzentrischer Muskelarbeit – abgefangen werden müssen. Bei solchen Bremsbewegungen ist die Muskulatur von Natur aus am leistungsfähigsten.

Grösserer Kraftzuwachs bei geringerem Zeitaufwand

Dieses Potenzial nutzen die innovativen exzentrischen Trainingsgeräte von Exersuisse optimal aus: Exakt in der exzentrischen Phase (beim Herablassen der Gewichte), wird das Trainingsgewicht automatisch um rund 40 Prozent erhöht und damit der höheren Leistungsfähigkeit des Muskels angepasst. Der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten: Wer exzentrisch trainiert, erzielt einen grösseren Kraftzuwachs bei geringerem Zeitaufwand.

Studien belegen die Effizienz

Dieser Effekt ist wissenschaftlich belegt. Diverse Studien belegen, dass die Muskelmasse beim exzentrischen Krafttraining stärker zunimmt als bei konzentrischen Training – und die bei geringerer Belastung des Herz-Kreislauf-Systems.

Für eine starke Oberschenkelmuskulatur.

Gerne stellen Ihnen die Trainerinnen und Trainer ein individuelles Trainingsprogramm aus – damit Sie die Wintersaison schwungvoll geniessen können.

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